진관동정형외과, 목 꺾기와 목 디스크의 밀접한 연관성

진관동정형외과, 목 꺾기와 목 디스크의 밀접한 연관성 

목 꺾기는 목뼈와 인대에 무리를 주어 추간판에 손상을 줄 수 있습니다.  특히 목 꺾기를 할 때 '우두둑' 소리가 나면 추간판이 손상되었을 가능성이 높습니다. 

 

목 꺾기를 자주하는 경우 나타나는 증상 

1.  목과 어깨의 통증: 목과 어깨가 뻐근하거나, 쑤시거나, 아픈 증상이 나타납니다. 

2.  팔과 손의 저림, 감각 이상: 팔과 손이 저리거나, 감각이 이상한 증상이 나타납니다. 

3.  두통: 두통이 발생할 수 있습니다. 

4.  어지럼증: 어지럼증이 발생할 수 있습니다. 

 

목 꺾기를 예방을 위한 주의사항 

1.  컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 바른 자세를 유지합니다.  목을 과도하게 숙이거나, 젖히거나, 돌리는 자세는 피합니다. 

2.  목을 과도하게 돌리거나 꺾지 않습니다.  목을 돌리거나 꺾어야 할 때는 부드럽게 천천히 움직입니다. 

3.  30분에서 한 시간마다 휴식을 취하며 스트레칭을 합니다.  목을 비롯한 몸 전체를 풀어주는 스트레칭을 합니다. 

4.  엎드려서 책을 보거나 누워서 텔레비전을 보는 자세는 피합니다.  이러한 자세는 목에 무리를 줄 수 있습니다. 

 

목 꺾기 외에도 원인이 될 수 있는 상황은? 

- 외상: 교통사고, 스포츠 부상, 넘어짐 등의 외상이 목 디스크를 유발할 수 있습니다. 

- 노화: 나이가 들면서 추간판의 수분 함량이 감소하여 탄력이 떨어지고, 퇴행성 변화가 일어나면서 목 디스크가 발생할 수 있습니다. 

- 잘못된 자세: 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 자세, 엎드려서 책을 읽는 자세, 누워서 텔레비전을 보는 자세 등이 목 디스크를 유발할 수 있습니다. 

- 과도한 운동: 무리한 운동으로 목에 충격이 가해지면 목 디스크가 발생할 수 있습니다. 

- 흡연: 흡연은 혈관을 수축시켜 혈액순환을 방해하여 목 디스크의 치료를 어렵게 만들 수 있습니다. 

- 비만: 비만은 목에 무리를 주어 목 디스크를 유발할 수 있습니다. 

목 디스크가 의심되는 경우 병원에 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.  초기에는 약물 치료, 물리 치료, 도수치료 및 운동 요법 등으로 증상을 완화할 수 있습니다.  그러나 증상이 심하거나, 치료에 반응하지 않으면 수술이 필요할 수 있습니다.